愛犬との暮らし🐶

こんにちは！

工務部竹山です。

今回のテーマは、私たちの愛する家族、愛犬ポコちゃんから学ぶ「心の健康」について。

毎日を一生懸命に生きるポコちゃんの姿は、私たち飼い主にとって、立ち止まって自分を見つめ直すための鏡のような存在です。

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１．ポコちゃんの「今この瞬間」を生きる力

ウェルビーイングの鍵の一つは「マインドフルネス」と言われています。過去の後悔や未来の不安にとらわれず、「今」に集中することです。

ポコちゃんを見ていると、まさにそのお手本だと感じます。

お散歩中の新しい匂いを発見した時の真剣な表情。

ご飯の瞬間、一粒一粒を味わうかのような幸福そうな顔。

大好きな飼い主が帰宅したときの、全身を使った喜びの表現。

ポコちゃんは、どの瞬間も**100%**で生きています。私たちもポコちゃんに倣って、スマホを置いて、目の前の小さな出来事に意識を向ける時間を作ってみませんか？

２．ポコちゃんと過ごす時間がくれる３つのウェルビーイング効果

🔹 効果１：ストレス軽減

具体的な行動: 撫でる、抱きしめるなどの触れ合い。

影響: 幸せホルモン（オキシトシン）の分泌が促進され、心が穏やかになります。

🔹 効果２：運動習慣の定着

具体的な行動: 毎日のお散歩や遊び。

影響: 身体的な健康維持に繋がり、外の空気に触れることで気分転換になります。

🔹 効果３：社会性の向上

具体的な行動: ドッグランや散歩中に他の飼い主さんや犬と交流すること。

影響: 孤独感が軽減され、人やコミュニティとの新たな繋がりを持つきっかけになります。

特に、ポコちゃんの温かい体温を感じながら過ごす時間は、私にとって何物にも代えがたい心の安定剤になっています。

３．【今日からできる】ポコちゃんと一緒にウェルビーイングを高める方法

愛犬との生活は、特別なことをしなくても、それ自体がウェルビーイングに繋がります。

5分間の「ただ見つめ合う時間」: ポコちゃんの目をじっと見て、無言でコミュニケーションをとってみましょう。心が通じ合う感覚は、深い癒しをもたらします。

ポコちゃんのペースに合わせる散歩: いつもより少しゆっくり、ポコちゃんが立ち止まりたい場所で待ってみる。彼/彼女の視点で世界を見てみましょう。

心からの「ありがとう」: ポコちゃんが側にいてくれること、笑顔にしてくれることに、心の中で感謝を伝えてみましょう。

ポコちゃんは、私たちに「当たり前の日常こそが、最高の幸せだ」という大切なメッセージを毎日送り続けてくれています。